ODZYWKI

A JESZCZE CHCIAŁBYM ZASTOSOWAĆ JAKIEGOŚ RODZAJU ODŻYWKI. CO WYBRAĆ? KREATYNA CZY BIAŁKO?

Jejku Ty sam chyba nie wieszczego chcesz. Jeśli chodzi o ilosc ruchów moim zdaniem, jest dobrze z uwagi na to,ze jesli mozesz wykonac 12 ruchów to nie jest to jakis extremalny ciężar dla nie przyzwyczajonych jeszcze do dybacjii mięśni i stawów. Jeśli chodzi o odżywki, moim zdaniem głupota, juz kreatyna to porazka, tzn jak na początek. Jest taka [...]

na razie nie chce się brać za odżywki, dopóki widzę efekty ćwiczeń na sucho :). Najlepiej by było jakby wszystko naraz było :D ale raczej skupić bym się chciał na wyglądzie i n masie mięśniowej.

Bez sensu- wyrzuc ten pasztet. Jezeli sam go nie robisz, tylko kupujesz, to nie mozesz miec pojecia co tam w srodku jest. Najlepiej zamien to tak jak Ci juz napisal ktos wyzej na piers z kury, albo na wedline z indyka/kury (chociaz pierwsza opcja lepsza- mniej przetworzone miecho). BTW moim zdaniem przy budowaniu masy jesc 3 x dziennie chleb, to [...]

3 ................. WYMIENIE SIę NA JAKIES ODŻYWKI BIAŁKOWE

sprzedaj telefon na allegro -będziesz miał kase na odżywki

Odżywki a nie odrzywki! Są minimalne efekty, bo nie właściwie się odżywiasz, a dieta to podstawa. Waga stoi ponieważ w Twojej diecie ( której zapewne nie masz ) nie ma nadwyżki kalorycznej żeby masa ruszyła. Dodajesz około 200 - 300 kcal na początek do swojego zapotrzebowania i obserwujesz swój organizm. Takie sprawy w dziale [...]

na mase to nie suple czy odzywki, one jednynie maga trochę wspomóc ten proces ale same z siebie masy nie daja wiec kolego j/w ogarnij Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-31 16:21:57

można gainery i białka jak najbardziej jednak dieta dieta i jeszcze raz dieta pamietaj ze te odzywki to tylko jedzenie w proszku nie ma w nich nic fajnego, zabawki to tez nie są bez diety wyrzucenie pieniedzy w kibel wez odzywke innej firmy /upewnij sie ze uczulenie to od tego?/

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 5 .STAZ NA SILOWNI: 3latka (kilka krótkich przerw:) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, masa, masa :D 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilka cykli monohydrantami... 3 czy 4? jakoś tak 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia :( 11 . Czy masz dietę? tak to jak z [...]

ano faktycznie, a ja myślałem, że jest napisane "przybyć" . Niech lepiej kupi sobie oDŻYWKI Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Ułóż dietę a za pieniądze na odżywki zabierz dziewczynę do kina.

bez diety to szkoda czasu i kasy dieta to podstawa to chyba wie kazdy (no mozwe prawie kazdy ) a odzywki owszem ale jako uzupelnienie diety

ja juz sam nie wiem jak cwiczyc to hst po 1 moim cyklu bylo oki masa poszla chociaz diety jako takiej nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i [...]

Ajjjjjjjjjjjjj to nie ten dział :P prosze o przeniesienie do działu "Odzywki" :P pomyłka :))

Prosze o skasowanie postu :) zalozylem nowy temat w dziale ODZYWKI

www.dobierz-odzywki.pl

celem jest zdobycie masy dotychczas stosowałem dietke ale chyba słaba!! jadłem 5 posiłków nie mam za bardzo hajsu na odzywki czy dobre zarcie 1 posiłek twaróg 150g z dzemem porzeczkowym jakies 45g do tego 4 kromki chlebka sojowego lub pełnoziarnistego 2posiłek serek wiejski ziarnisty to jest 200g + 3 srednie pomidory i chlebek 2 kromki 3posiłek [...]

hajsu na odzywki nie mam!! cel zdobycie wiekszej masy!! pos1 150g sera białego chudy lub półtłusty, 40g dzemu, 4 kromki chleba pełnoziarnistego pos2 płatki kukurydziane lub owsiane 200g , mleko 250 ml pos3 (przedtreningowy) 100g ryzu białego,200g jogurtu o% pos4 3 pomidory, serek ziarnisty 200g, 3jajka, 100g szynki z pierski indyka pos4 zamiennie [...]

Tak mam typowo siłowy plan. Choć słyszałem, żeby było dobre efekty trzeba stosować do niego odżywki.